Approfondimenti su alta quota, ossigenazione e preparazione alpinistica
Una guida completa alla pulsossimetria: cosa misura l'ossimetro, come funziona la tecnologia, quando si usa e quali valori di SpO₂ sono normali per adulti e bambini.
Checklist completa per l'alta quota: abbigliamento a strati, attrezzatura tecnica, kit salute e farmaci, navigazione, alimentazione. Per alpinismo e trekking sopra i 3.000 m.
Guida pratica all'uso del pulsossimetro in quota: procedura corretta, interpretazione dei valori SpO₂, errori da evitare e la regola del -4% per il freddo.
Tutto sull'acetazolamide (Diamox) per la prevenzione e il trattamento del mal di montagna: come funziona, dosaggio, effetti collaterali, controindicazioni e quando iniziare.
HACE (edema cerebrale) e HAPE (edema polmonare): forme gravi del mal di montagna. Come riconoscerli, trattarli in campo e quando scendere subito.
Come scegliere il pulsossimetro giusto per il trekking e l'alpinismo. Confronto tra i modelli più usati in quota, criteri di scelta, differenze tra dito e wearable.
A 8.848 m l'ossigeno è il 31% del livello del mare. Dati su pressione parziale, SpO₂ degli scalatori e perché la zona della morte è letale.
Preparazione atletica e acclimatamento per il Monte Bianco (4.810 m). Piano 12 settimane, uscite preparatorie e ossigeno atteso in vetta.
Tabella ossigeno per altitudine, dalla pianura all'Everest. Modello ISA, valori SpO₂ tipici e soglie di rischio AMS per ogni quota.
Guida completa all'acclimatamento: principio climb high sleep low, regola dei 500 m, segnali di un buon acclimatamento e strategie di pre-acclimatamento.
Mal acuto di montagna (AMS): sintomi, fattori di rischio, prevenzione e trattamento. Basata sulle linee guida UIAA e WMS 2024.
Tabella completa dei valori normali di saturazione SpO₂ da 0 a 8.000 metri, come usare il pulsossimetro in montagna e quando i valori diventano pericolosi.
