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7 articoli che trattano questo argomento
6 competenze per salire il Monte Bianco (4.810 m): allenamento, tecnica su ghiaccio, manovre di corda, meteo, pericoli e attrezzatura.
3–7 punti di scarto tra Garmin e pulsossimetro medicale: quanto fidarsi della SpO2 da polso ai 3.000 e 4.000 m, e quando serve un dito.
3-7 punti in meno con un dito freddo: qui la procedura in 3 passi, i valori di riferimento per quota e gli errori che falsano la SpO₂ in montagna.
A 8.848 m l'ossigeno è il 31% del livello del mare: ecco pressione parziale, SpO₂ degli scalatori e la zona della morte. Calcolatore SpO₂ gratis.
300–500 m al giorno è il ritmo di salita sicuro: qui la regola climb high sleep low, i segnali di buon acclimatamento e quando fermarsi per l'AMS.
1 alpinista su 4 sviluppa mal di montagna sopra i 2.500 m: sintomi, fattori di rischio, prevenzione e trattamento secondo le linee guida WMS 2024.
A 3.000 m una SpO₂ di 88–93% è normale; sotto l'80% a riposo valuta la discesa. Tabella dei valori per quota e come usare il pulsossimetro.
