Approfondissements sur la haute altitude, l'oxygénation et la préparation alpine
Comment choisir le bon oxymètre de pouls pour le trekking et l'alpinisme en haute altitude. Comparatif des modèles les plus utilisés, critères techniques et oxymètre au doigt vs. montre connectée.
Liste de contrôle complète pour l'alpinisme et le trekking en haute altitude : système de superposition, équipement technique, trousse de santé et médicaments, navigation et nutrition au-dessus de 3 000 m.
Un guide complet de l'oxymétrie de pouls : ce que l'oxymètre mesure, comment la technologie fonctionne, quand elle est utilisée et quelles valeurs de SpO₂ sont normales pour les adultes et les enfants.
Tableau complet des valeurs normales de SpO₂ du niveau de la mer à 8 000 mètres, comment utiliser un oxymètre de pouls en haute altitude et quand les mesures deviennent dangereuses.
Préparation physique pour le Mont Blanc (4 810 m) : plan 12 semaines, acclimatement progressif et niveaux d'oxygène attendus en sommet.
Comment s'acclimater en altitude : règle des 300-500 m par jour, principe monter haut dormir bas, signes du MAM et stratégies de pré-acclimatation.
Tout sur le MAM : symptômes, facteurs de risque, prévention et traitement selon les recommandations UIAA et WMS 2024.
Tableau complet des valeurs SpO₂ normales de 0 à 8 000 m, comment utiliser l'oxymètre en montagne et quand les valeurs deviennent dangereuses.
