このページのリンクから購入すると、追加費用なしでOxymeterを支援できます。すべてを無料で独立したまま維持するための、いちばん簡単な応援方法です。Amazonのアソシエイトとして、Oxymeterは適格販売により収入を得ています。
空気中の酸素濃度は、どの高度でも変わらない。常に20.9%。では、なぜ富士山（3,776m）の山頂で息が切れるのか。なぜエベレストでは補助酸素なしで登れる人間がほとんどいないのか。
答えは気圧にある。高度が上がるにつれて気圧は下がり、1回の呼吸で肺に届く酸素分子の数が減る。標高5,000mでは、同じ空気を吸っても体が受け取る酸素は海抜の半分以下だ。
以下の表は、ISAモデル（国際標準大気、ISO 2533:1975）で計算した各高度の主要な値をまとめたもの。Oxymeterの計算機が使用している計算式と同じだ。
完全データ表：0〜8,848mの酸素濃度
| 高度（m） | 利用可能O₂（%） | 気圧（hPa） | SpO₂目安（非順化） | AMS高山病リスク |
|---|---|---|---|---|
| 0（海抜） | 100% | 1013 | 98〜99% | なし |
| 500 | 94% | 955 | 98〜99% | なし |
| 1,000 | 89% | 899 | 97〜98% | 最小 |
| 1,500 | 83% | 846 | 96〜97% | 最小 |
| 2,000 | 78% | 795 | 94〜96% | 最小 |
| 2,500 | 74% | 747 | 92〜95% | 軽度 |
| 3,000 | 69% | 701 | 90〜94% | 軽度〜中等度 |
| 3,500 | 65% | 658 | 88〜92% | 中等度 |
| 3,776（富士山） | 63% | 636 | 86〜91% | 中等度 |
| 4,000 | 61% | 616 | 85〜90% | 中等度〜高 |
| 4,500 | 57% | 577 | 82〜87% | 高 |
| 5,000（エベレストBC） | 53% | 540 | 80〜85% | 高 |
| 5,500 | 50% | 506 | 77〜83% | 高 |
| 5,895（キリマンジャロ） | 47% | 481 | 74〜81% | 非常に高 |
| 6,000 | 47% | 472 | 74〜80% | 非常に高 |
| 6,962（アコンカグア） | 42% | 426 | 68〜76% | 非常に高 |
| 7,000 | 41% | 411 | 67〜75% | 非常に高 |
| 8,000 | 35% | 356 | 59〜68% | 極限 |
| 8,848（エベレスト） | 31% | 314 | 55〜65% | 極限 |
ISAモデル（ISO 2533:1975）による計算値。SpO₂は高度順化していない健康な成人の平均値。順化した登山者では同じ高度でも3〜8ポイント高い値を示す。
自分が今いる高度を正確に知るには
この表を活用するには、まず正確な高度を把握することが前提になる。スマートフォンのGPSは水平位置には強いが、高度精度は50〜100mの誤差が普通だ。信頼できる方法は2つある。
無料で使える — Oxymeterのツール。 Oxymeterの計算機 を開いてGPS位置情報を許可すれば、現在地の高度・利用可能O₂割合・予測SpO₂を即座に表示する。プログレッシブウェブアプリなので、ブラウザのメニューからホーム画面に追加すれば、電波のない稜線でもオフライン動作する。稜線上で電波が届かなくても、この表と自分の高度を照合できる。
精度が高くオフラインで使える — 気圧高度計搭載ウォッチ。 経験のある登山家がGPSスマートフォンに頼らない理由は明確だ。気圧高度計（ABC搭載：Altimeter・Barometer・Compass）は大気圧から高度を導出するため、通信圏外でも動作し、上昇速度もリアルタイムで追える。これが順化管理で最も重要なデータだ。現在の主要モデルを挙げる。
- Garmin Instinct 2 — 堅牢性と数週間のバッテリー寿命。ABCウォッチのコストパフォーマンス基準
- Garmin Fenix 8 — フルトポグラフィックマップ、気圧高度計、Pulse Oxをひとつに集約
- Suunto 9 Peak — 軽量で気圧精度が高く、日本アルプスやアルプスで広く使われている
- Coros Apex 2 Pro — 数週間の長期遠征でも電池切れを心配しない異例のバッテリー性能
高度別酸素濃度の計算方法
気圧は高度とともにISAの気圧高度式に従って低下する。
P = P₀ × [(T₀ − L × h) / T₀]^(g·M / R·L)
各変数の意味：
- P₀ = 101,325 Pa（海面気圧）
- T₀ = 288.15 K（標準温度）
- L = 0.0065 K/m（温度減率）
- g = 9.80665 m/s²（重力加速度）
- M = 0.0289644 kg/mol（空気のモル質量）
- R = 8.31447 J/(mol·K)（気体定数）
利用可能な酸素の割合はP/P₀の比率で求まる。空気の組成（20.9%）ではなく、**酸素分圧（pO₂）**が低下する点が重要だ。海抜では約21 kPa、エベレスト山頂ではわずか6.6 kPa。
Oxymeterの計算機はこの計算式を任意の高度にリアルタイムで適用している。
登山者が知っておくべき高度別の実態
数字を知っていても、現場での体感と結びつかなければ意味がない。
2,500m — 最初のシグナル
UIAAのガイドラインがAMSリスクを「具体的」とみなすのはここからだ。O₂利用可能量は74%。非順化者のSpO₂は95%を下回ることが多い。富士山の五合目（約2,300m）付近がちょうどこの範囲に入る。
3,500〜4,500m — 本格的な高所
日本の高山はほとんどがこの手前に位置するが、ヒマラヤ入門ピークやエベレスト街道のトレッキングではこの標高帯を何日も歩き続ける。標高4,000mではO₂利用可能量が61%。順化なしでのSpO₂は85%まで下がることがある。多くの医師が正常域の下限と考える値だ。
5,000〜6,000m — 本当の高所
エベレストベースキャンプ（5,364m）、キリマンジャロ（5,895m）がここに位置する。体系的な順化プロトコルなしでAMSリスクをゼロにすることは不可能な領域だ。エルブルス山（5,642m）も同様で、最低7〜10日の段階的な高度滞在が求められる。
8,000m以上 — デスゾーン
8,000mを超えると、人体は順化できなくなる。細胞の消耗が回復力を上回り続ける。補助酸素なしで登る登山家は極めて限られており、短時間の滞在が前提だ。最も鍛えられた登山家でもSpO₂は55〜65%に低下する。
SpO₂の参考値：数値の解釈
パルスオキシメーターが示すSpO₂（末梢血酸素飽和度）を正しく解釈するために。
| SpO₂ | 高所での解釈 |
|---|---|
| ≥ 95% | 2,000〜2,500mまでの高度では正常 |
| 90〜94% | 2,500〜3,500mでは許容範囲、経過観察が必要 |
| 85〜89% | 注意ゾーン — 安静必須、それ以上の登高は不可 |
| < 85% | 緊急事態 — 即座に下山を検討 |
関連ガイド： 山でのパルスオキシメーターの正しい使い方 | 山岳用パルスオキシメーター選び方ガイド | 高度別の酸素飽和度：正常値 | 高山病：症状と予防
よくある質問
標高3,000メートルの酸素濃度は何%ですか？
標高3,000mでは気圧が701hPaまで低下し、利用可能な酸素は海抜の69%。高度順化していない人のSpO₂は90〜94%が典型的で、軽度〜中等度の高山病リスクがある。適切な順化を経れば94〜97%まで回復する。
高山病のリスクはどの高度から始まりますか？
2,500m以上から具体的なリスクが生じる。特に急激に高度を上げた場合はそうだ。3,500m以上は中等度リスク、5,000m以上は高リスク。最も管理しやすいリスク要因は上昇速度で、就寝高度を1日300〜500m以上上げないことが基本だ。
空気中の酸素濃度は高度によって変わりますか？
変わらない。空気の組成はどの高度でも一定で、酸素は20.9%のまま。変化するのは気圧、つまり酸素分圧（pO₂）だ。高所では1回の呼吸で肺に届く酸素分子の数が減る。重要なのは空気の組成ではなく、気圧だ。
エベレスト山頂（8,848m）の酸素量はどれくらいですか？
8,848mでは気圧が314hPa、海抜の31%に過ぎない。高度順化した登山家でさえSpO₂は55〜65%まで低下する。8,000m以上は「デスゾーン」と呼ばれ、人体は回復よりも消耗の速度が速い領域だ。
目標の高度で利用可能な酸素量と予測SpO₂を確認したいなら、Oxymeterの計算機 を使ってほしい。気圧・O₂割合・リスク評価をリアルタイムで表示する。
