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標高3,000m以上の登山に必要な装備を完全網羅する——3層のレイヤリングシステム、12点式アイゼン、医師同意の高所治療薬キット、ナビゲーション、1日3〜5リットルの水分補給まで、テクニカルギアを含めた実践的なチェックリストで詳しく解説する。
4,000mまでの順応には3〜5日、5,000m以上では7〜14日、6,000m超では完全な順応は不可能とされる。「高く登り低く眠る」戦略に基づく高所順応の仕組み、具体的なスケジュール、順応のサイン、AMS予防のポイントを登山前に解説する。
