どこから読むか
順番に読める3つのコース。最初の疑問から、高所で必要になる答えまで。
はじめての4000m峰
装備、脚、登高ペース。4,000mを超える前に整えておくこと。
高山病を理解する
症状を見分け、どう対処し、いつ引き返すかを知る。
血中酸素を測る
酸素飽和度とは何か、パルスオキシメーターの読み方、そして選び方。
無料の高地ガイド
38ページ、60以上の出典、実践チェックリスト。
注目の山
すべての山頂を探索
アルピニズムは身体と心の旅であり、魂を人生へと鍛える。
気圧が下がると、酸素も減る。
空気には常に21%の酸素が含まれますが、高地では密度が急落します。5,000mでは半分以下しか吸えません。
海面と比較した利用可能な酸素
*高度順応していない人の値。出典：ISA標準大気モデル。
標高別の詳細な酸素量の表を見る