トレーニングキャンプ

高所トレーニングキャンプ：アマチュアのための実践ガイド

1,500〜1,800m以上から低酸素刺激が有効になり、赤血球数やVO2maxが変化していく。3〜4週間の高所トレーニングキャンプの科学と、最適高度・最低滞在期間・ヨーロッパの目的地・帰宅後のレース計画までアマチュア向けに詳しく解説していく。