Vertiefungen zu Höhenkrankheit, Sauerstoffversorgung und alpiner Vorbereitung
Wie Sie das richtige Pulsoximeter für Trekking und Hochgebirgsalpinismus auswählen. Vergleich der gängigsten Modelle, technische Kriterien und Fingerclip vs. Smartwatch in der Höhe.
Vollständige Checkliste für Höhenbergsteigen und Trekking: Schichtensystem, technische Ausrüstung, Gesundheitskit und Medikamente, Navigation und Ernährung über 3.000 m.
Wie viel Sauerstoff gibt es in 3000m, 5000m oder 8848m Höhe? Tabelle mit SpO₂-Werten, kostenloser Rechner + Grenzwerte und Akklimatisierungstipps für Bergsteiger.
Ein kompletter Leitfaden zur Pulsoxymetrie: was das Oximeter misst, wie die Technologie funktioniert, wann sie eingesetzt wird und welche SpO₂-Werte bei Erwachsenen und Kindern normal sind.
Richtig akklimatisieren: die 300–500m-Regel, Climb-high-sleep-low, AMS-Warnzeichen und Strategien zur Vorakklimatisierung. Praxisnaher Guide.
Akute Bergkrankheit (AMS): Symptome, Risikofaktoren, Prävention und Therapie. Basiert auf den UIAA- und WMS-Leitlinien 2024.
Vollständige SpO₂-Tabelle von 0 bis 8.000 m: Normalwerte, Interpretation am Berg und klare Signale, wann die Werte gefährlich werden.
