Consejos sobre entrenamiento, equipamiento y planificación de ascensiones en alta montaña.
3–7 puntos de SpO₂ falsea el frío en manos: procedimiento correcto para medir en altitud, cómo interpretar los valores y errores frecuentes que evitar.
3–4 litros de agua al día, sistema de tres capas, crampones y kit de medicamentos: la checklist para alpinismo y trekking por encima de los 3.000 m.
6 modelos comparados con exactitud ±2% entre el 70 y el 100% de SpO₂: certificación CE IIa, temperatura de operación y dedo frente a reloj inteligente.
3–14 días necesita el cuerpo para aclimatarse: principio climb high sleep low, la regla de los 500 m y señales de que la aclimatación va bien.
49% del oxígeno disponible en la cumbre del Pico de Orizaba (5.636 m): plan de entrenamiento de 3-4 meses, salidas de aclimatación y SpO₂ esperada.
