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El porcentaje de oxígeno en el aire no cambia con la altitud: siempre es el 20,9%. Lo que cambia — y lo que pone en crisis al organismo — es la presión atmosférica, que determina cuántas moléculas de oxígeno entran en los pulmones con cada respiración. A 5.000 metros respiras el mismo aire, pero cada acto respiratorio te proporciona casi la mitad del oxígeno que respiras al nivel del mar.
La tabla a continuación resume los valores clave a cada altitud significativa, calculados con el modelo ISA (International Standard Atmosphere, ISO 2533:1975) — el mismo que usa la calculadora de Oxymeter.
¿Cuánto oxígeno hay a cada altitud? Las cifras clave
¿Cuánto oxígeno queda al subir? Este es el porcentaje disponible respecto al nivel del mar — no la composición del aire (siempre 20,9 %), sino cuánto O₂ entra de verdad en los pulmones con cada respiración:
- 1.000 m — 89 % del oxígeno disponible a nivel del mar
- 2.000 m — 78 %
- 3.000 m — 69 %
- 4.000 m — 61 %
- 5.000 m (Campo Base Everest) — 53 %, poco más de la mitad
- 6.000 m — 47 %
- 8.000 m — 35 %, umbral de la «zona de la muerte»
- 8.848 m (Everest) — 31 %, menos de un tercio
En pocas palabras: el oxígeno cae alrededor de un 10 % cada mil metros en altitudes medias. A 5.000 m respiras el mismo aire que en el llano, pero obtienes apenas la mitad del oxígeno. Eso sí: no es la composición lo que cambia, es la presión.
La tabla completa: oxígeno de 0 a 8.848 m
| Altitud (m) | O₂ disponible (%) | Presión (hPa) | SpO₂ típica no aclimatado | Riesgo AMS |
|---|---|---|---|---|
| 0 — nivel del mar | 100% | 1013 | 98–99% | Ninguno |
| 500 | 94% | 955 | 98–99% | Ninguno |
| 1.000 | 89% | 899 | 97–98% | Mínimo |
| 1.500 | 83% | 846 | 96–97% | Mínimo |
| 2.000 | 78% | 795 | 94–96% | Mínimo |
| 2.500 | 74% | 747 | 92–95% | Leve |
| 3.000 | 69% | 701 | 90–94% | Leve–Moderado |
| 3.500 | 65% | 658 | 88–92% | Moderado |
| 4.000 | 61% | 616 | 85–90% | Moderado–Elevado |
| 4.500 | 57% | 577 | 82–87% | Elevado |
| 4.680 (Nevado de Toluca) | 56% | 566 | 81–86% | Elevado |
| 5.000 (Campo Base Everest) | 53% | 540 | 80–85% | Elevado |
| 5.286 (Iztaccíhuatl) | 51% | 521 | 78–84% | Elevado |
| 5.500 | 50% | 506 | 77–83% | Elevado |
| 5.636 (Pico de Orizaba) | 49% | 496 | 77–83% | Elevado |
| 6.000 | 47% | 472 | 74–80% | Muy elevado |
| 6.962 (Aconcagua) | 42% | 426 | 68–76% | Muy elevado |
| 7.000 | 41% | 411 | 67–75% | Muy elevado |
| 8.000 | 35% | 356 | 59–68% | Extremo |
| 8.848 (Everest) | 31% | 314 | 55–65% | Extremo |
Datos calculados con el Modelo ISA (ISO 2533:1975). Los valores SpO₂ son medias en sujetos adultos sanos no aclimatados. Sujetos aclimatados presentan valores SpO₂ superiores de 3–8 puntos porcentuales a la misma altitud.
Cómo conocer tu altitud exacta
La tabla de arriba solo sirve si sabes a qué altitud estás realmente. Las apps de GPS del teléfono son notoriamente imprecisas con la altitud — están optimizadas para la posición horizontal, no la vertical, y pueden equivocarse en 50–100 metros. Hay dos formas fiables de saberlo con certeza.
Gratis — la herramienta Oxymeter. Abre la calculadora Oxymeter, deja que lea tu posición GPS y te devuelve la altitud junto con el porcentaje de oxígeno y la SpO₂ esperada para ese punto exacto. Es una Progressive Web App: instálala en el teléfono desde el menú del navegador y sigue funcionando sin conexión — útil por encima del límite arbóreo, donde no hay señal pero quieres leer esta tabla frente a tu altitud real.
Preciso y sin conexión — un reloj con altímetro barométrico. Los montañistas serios no confían en el GPS del teléfono para la altitud. Un reloj con altímetro barométrico (el conjunto de sensores "ABC": altímetro-barómetro-brújula) obtiene la altitud de la presión del aire, funciona sin señal y registra tu velocidad de ascenso — el dato más útil para dosificar la aclimatación. Las referencias actuales:
- Garmin Instinct 2 — resistente, semanas de autonomía, la referencia en relación calidad-precio entre los relojes ABC
- Garmin Fenix 8 — mapas topográficos completos, altímetro barométrico y Pulse Ox en un solo dispositivo
- Suunto 9 Peak — ligero, excelente precisión barométrica
- Coros Apex 2 Pro — autonomía excepcional para expediciones de varias semanas
Cómo se calcula el oxígeno disponible en altitud
La presión atmosférica disminuye con la altitud siguiendo la fórmula barométrica del modelo ISA:
P = P₀ × [(T₀ − L × h) / T₀]^(g·M / R·L)
Donde:
- P₀ = 101.325 Pa (presión al nivel del mar)
- T₀ = 288,15 K (temperatura estándar)
- L = 0,0065 K/m (gradiente térmico)
- g = 9,80665 m/s² (aceleración de la gravedad)
- M = 0,0289644 kg/mol (masa molar del aire)
- R = 8,31447 J/(mol·K) (constante de los gases)
El porcentaje de oxígeno disponible es simplemente la relación P/P₀ — no la composición del aire, que se mantiene al 20,9% a cualquier altitud. Lo que disminuye es la presión parcial del oxígeno (pO₂): al nivel del mar es aproximadamente 21 kPa, a 8.848 m baja a 6,6 kPa.
La calculadora de Oxymeter aplica esta fórmula en tiempo real a cualquier altitud que ingreses.
Umbrales prácticos para el montañista mexicano
Conocer los números ayuda, pero es la traducción práctica lo que cuenta. Esto es lo que puedes esperar en las altitudes más frecuentadas en México:
2.500 m — Primeras señales
Es la altitud a partir de la cual las guías UIAA consideran concreto el riesgo de AMS. A 2.500 m el O₂ disponible es el 74%. En México, ciudades como San Cristóbal de las Casas (2.120 m) o Toluca (2.667 m) ya están en este rango — los visitantes de la costa pueden sentir los primeros efectos.
4.000–4.700 m — Zona crítica para los montañistas mexicanos
Las cumbres de entrenamiento más populares de México se encuentran en esta franja: La Malinche (4.461 m) y Nevado de Toluca (4.680 m). A 4.000 m el O₂ disponible es el 61%, y sin aclimatación la SpO₂ puede bajar a 85% — umbral que muchos médicos consideran el límite inferior de la normalidad.
5.000–5.636 m — Alta montaña real
El Pico de Orizaba (Citlaltépetl, 5.636 m), la Iztaccíhuatl (5.286 m). A estas altitudes es imposible excluir el riesgo de AMS sin un protocolo de aclimatación estructurado. El Pico de Orizaba, tercera cima más alta de América del Norte, requiere al menos 2–3 días de aclimatación previa.
Por encima de los 8.000 m — La zona de la muerte
Por encima de los 8.000 m el cuerpo humano no consigue aclimatarse: el consumo de células supera la capacidad de recuperación. Los montañistas que escalan sin oxígeno suplementario se apoyan en una aclimatación extrema y en estancias brevísimas a estas altitudes.
Saturación SpO₂: los valores de referencia
La SpO₂ (saturación periférica de oxígeno) es el dato que mide un oxímetro de pulso. Para interpretarlo correctamente en altitud:
| SpO₂ | Interpretación en altitud |
|---|---|
| ≥ 95% | Normal para altitudes hasta 2.000–2.500 m |
| 90–94% | Aceptable por encima de 2.500–3.500 m, a monitorear |
| 85–89% | Zona de atención — descanso obligatorio, no seguir subiendo |
| < 85% | Emergencia — valorar descenso inmediato |
Esta tabla resume el umbral, pero no sustituye el contexto clínico. La guía sobre saturación de oxígeno en altitud: valores y tabla SpO₂ profundiza en las tres señales de alarma, la diferencia entre sujeto aclimatado y no aclimatado, y cuándo un valor bajo es normal frente a cuándo exige descenso.
Lee la guía sobre cómo usar el oxímetro de pulso en montaña para evitar los errores de lectura más comunes. Y si todavía no tienes un oxímetro, la guía de los mejores modelos para la montaña te ayuda a elegir el adecuado para tu altitud.
Sigue leyendo: Mejor oxímetro para la montaña: guía de compra | Saturación de oxígeno en altitud: valores normales | Mal de montaña: síntomas y prevención | Todas las guías de salud en altitud
Preguntas Frecuentes
¿Cuánto disminuye el oxígeno con la altitud?
Alrededor de un 10 % cada mil metros en altitudes medias. Se parte del 89 % a 1.000 m, se pasa al 69 % a 3.000 m y al 53 % a 5.000 m. La composición del aire no se mueve — 20,9 % en todas partes. Lo que se desploma es la presión, y con ella el oxígeno que de verdad aprovechas.
¿Qué porcentaje de oxígeno hay a 4.000 m?
A 4.000 m la presión es ~616 hPa y el oxígeno disponible es el 61 % del nivel del mar. Sin aclimatación la SpO₂ baja a 85–90 % y el riesgo de mal de montaña es de moderado a elevado. Es la franja de las grandes cumbres alpinas — Mont Blanc, Cervino — donde aclimatarse deja de ser opcional.
¿Qué porcentaje de oxígeno hay a 5.000 m?
A 5.000 m — altitud del Campo Base del Everest — la presión baja a 540 hPa y el oxígeno disponible es el 53 % del nivel del mar. Poco más de la mitad. La SpO₂ típica no aclimatada es 80–85 % y el riesgo de mal agudo de montaña es elevado: aquí hace falta un protocolo de aclimatación estructurado.
¿Cuál es la saturación de oxígeno en alta montaña?
Depende de la altitud. Una SpO₂ de 90–94 % es normal entre 2.500 y 3.500 m. Entre 85 y 89 % toca descansar y no seguir subiendo. Por debajo del 85 % se valora el descenso. A 4.000 m sin aclimatación es típico leer 85–90 % — un valor que en casa preocuparía, en altitud se lee en contexto.
¿Qué porcentaje de oxígeno hay a 3.000 metros?
A 3.000 metros la presión baja a 701 hPa y el oxígeno disponible es el 69% del nivel del mar. La SpO₂ típica en sujetos no aclimatados es 90–94%, con riesgo AMS de leve a moderado. La aclimatación adecuada lleva la SpO₂ a 94–97%.
¿A qué altitud empieza el riesgo de mal de montaña?
Por encima de los 2.500 metros el riesgo se vuelve concreto, especialmente para quien sube rápidamente. Por encima de los 3.500 m el riesgo es moderado, por encima de los 5.000 m elevado. La velocidad de ascenso es el factor más controlable: no superar 300–500 m de ganancia de altitud por día en la altitud de pernocta.
¿El porcentaje de oxígeno en el aire cambia con la altitud?
No — la composición se mantiene al 20,9% de O₂ a cualquier altitud. Lo que disminuye es la presión parcial: cada acto respiratorio introduce menos moléculas de oxígeno en los pulmones. Por eso la altitud importa, no la composición del aire.
¿Cuánto oxígeno hay en la cima del Everest?
A 8.848 m la presión es 314 hPa — el 31% del nivel del mar. La SpO₂ incluso en montañistas aclimatados baja a 55–65%. Por encima de los 8.000 m se entra en la llamada "zona de la muerte": el cuerpo no consigue recuperarse más rápido de lo que se deteriora.
¿Quieres saber exactamente cuánto oxígeno hay a tu altitud objetivo? Usa la calculadora Oxymeter para obtener presión, porcentaje O₂ y evaluación del riesgo en tiempo real.
