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3 à 4 litres d'eau par jour minimum : la checklist complète pour l'alpinisme et le trekking au-dessus de 3 000 m, du vêtement au kit médical.
300 à 500 m par jour : le rythme d'ascension recommandé, le principe monter haut dormir bas et les délais réels d'acclimatation selon l'altitude visée.
