Articles & Guides

Approfondissements sur la haute altitude, l'oxygénation et la préparation alpine

Avant de partir

Entraînement, équipement et choix de l'altitude

ARVA obligatoire en Italie : régions et protocole

2 régions imposent l'ARVA hors-piste (Vallée d'Aoste, Trentin-Haut-Adige) : portée de recherche 40-70 m, fréquence 457 kHz et protocole étape par étape.

11 min de lecture13 juin 2026

PréparationÀ la une

Meilleur oxymètre de montagne 2026 : guide de choix

6 oxymètres comparés pour l'altitude : exactitude ±2 % entre 70 et 100 % de SpO₂, tenue au froid, autonomie sur piles et lisibilité avec des gants.

8 min de lecture29 mai 2026

Préparation

Stage en altitude : guide pratique pour les amateurs

À 2 000 m, l'air contient 16 % d'oxygène en moins. EPO, VO2max, durée minimale et meilleures destinations : la science du stage en altitude pour amateurs.

12 min de lecture30 avr. 2026

Préparation

Liste d'équipement haute altitude : checklist 3 000 m

3 à 4 litres d'eau par jour minimum : la checklist complète pour l'alpinisme et le trekking au-dessus de 3 000 m, du vêtement au kit médical.

9 min de lecture16 avr. 2026

PréparationÀ la une

Comment se préparer au Mont Blanc : plan 12 semaines

4 810 m : plan de préparation en 12 semaines, sorties d'acclimatement progressives et niveau d'oxygène attendu au sommet du Mont Blanc.

10 min de lecture9 avr. 2026

En altitude

Symptômes, médicaments et ce qui se passe dans le corps pendant l'ascension

Santé en AltitudeÀ la une

Tableau oxygène altitude : SpO₂ et seuils AMS

À 4 000 m il ne reste que 61 % de l'oxygène du niveau de la mer, SpO₂ sous 90 %. Tableau complet 0–8 849 m, seuils UIAA et calculateur gratuit.

7 min de lecture16 avr. 2026

Santé en AltitudeÀ la une

Diamox contre le mal des montagnes : dosage et effets

125 à 250 mg deux fois par jour : dosage du Diamox (acétazolamide) en prévention du MAM, effets secondaires et contre-indications à connaître.

7 min de lecture9 avr. 2026

Santé en AltitudeÀ la une

HACE et HAPE : œdème d'altitude, symptômes et traitement

500 à 1 000 m : la distance de descente immédiate qui traite HACE et HAPE, deux urgences vitales de l'altitude, et les gestes à faire en terrain.

9 min de lecture9 avr. 2026

Santé en AltitudeÀ la une

L'oxygène sur l'Everest : la réponse scientifique

À 8 848 m, l'O₂ disponible est 31 % du niveau de la mer. Pression partielle, SpO₂ des alpinistes et pourquoi la zone de la mort est létale.

6 min de lecture9 avr. 2026

Préparation

Acclimatation en altitude : règle des 500 m et MAM

300 à 500 m par jour : le rythme d'ascension recommandé, le principe monter haut dormir bas et les délais réels d'acclimatation selon l'altitude visée.

9 min de lecture3 avr. 2026

Santé en AltitudeÀ la une

Mal des montagnes : symptômes, prévention et traitement

1 alpiniste sur 4 souffre du MAM au-dessus de 2 500 m : symptômes, facteurs de risque, prévention et traitement selon UIAA et WMS 2024.

8 min de lecture3 avr. 2026

Santé en AltitudeÀ la une

Saturation en oxygène en altitude : valeurs normales

88–93% de SpO₂ à 3 000 m est normal sans acclimatation : tableau complet de 0 à 8 000 m et seuils dangereux pour la descente.

7 min de lecture3 avr. 2026

Mesurer et surveiller

Oxymètre de pouls, applications et appareils pour lire vos valeurs

Santé Numérique

Alerte saturation oxygène basse : que faire

Sous 90 % : hypoxémie à surveiller. Sous 85 % : urgence vitale. Comment lire l'alerte SpO₂ d'un oxymètre ou d'une montre, et quand appeler le 15.

8 min de lecture18 août 2026

Santé Numérique

Mesurer l'oxygène du sang par appli : fiable ?

±10 à 15 % d'erreur pour les applis caméra qui estiment l'oxygène du sang. Les montres à capteur dédié descendent à ±3-5 %. Quand s'y fier, quand non.

7 min de lecture15 août 2026

Santé Numérique

Mesurer sa SpO2 sans oxymètre : 3 méthodes

3 façons d'estimer sa saturation en oxygène sans oxymètre : montre connectée, signes cliniques, calcul par altitude. Quand s'y fier, quand non.

7 min de lecture28 juil. 2026

Santé NumériqueÀ la une

Qu'est-ce que l'oxymétrie de pouls et à quoi sert-elle ?

98% d'hémoglobine saturée, c'est une SpO₂ normale : ce que mesure un oxymètre de pouls, comment fonctionne la technologie et les valeurs normales par âge.

7 min de lecture16 avr. 2026

Préparation

Comment utiliser l'oxymètre de pouls en montagne

3 minutes immobile avant la lecture : procédure correcte, valeurs SpO₂ de référence et jusqu'à 7 points d'erreur causés par le froid.

6 min de lecture9 avr. 2026

Autres ressources sur l'oxygène et la santé

Des contenus utiles même en dehors d'une expédition en montagne

Santé Numérique

Oxygénation nocturne et apnée du sommeil : valeurs SpO₂

SpO₂ sous 90 % pendant plus de 5 % de la nuit : signal d'apnée du sommeil. Comment la surveiller, quels appareils utiliser et quand consulter un pneumologue.

8 min de lecture7 juil. 2026

Santé NumériqueÀ la une

Oxymètre et BPCO : guide complet d'utilisation

88-94% de SpO₂ : comment utiliser l'oxymètre avec une BPCO, quand agir, appareils certifiés CE et suivi à transmettre à votre pneumologue.

8 min de lecture12 avr. 2026

Santé NumériqueÀ la une

Valeurs normales de SpO₂ par âge : tableau 2026

95-100% chez l'adulte sain, 93-97% après 70 ans, ≥95% chez l'enfant. Tableau par âge et altitude, seuils d'alarme et quand appeler le 15.

6 min de lecture12 avr. 2026