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4モデルの比較・SpO₂測定の実践法・指先型とウェアラブルの違いという3つの観点から、登山用パルスオキシメーターの選び方を解説する。富士山からキリマンジャロ、アコンカグアまで、高所で本当に使える一台を選ぶための基準と、寒さで測定値が狂う理由をまとめた。
0mから8,848mまで、利用可能な酸素は100%から31%へ。ISAモデルで計算した気圧・O₂割合・SpO₂目安・高山病リスクを高度別に一覧化。富士山からエベレストまで、自分の目標とする標高がどの範囲に入るのかがひと目で分かる高度別データ表。
ダイアモックスの投与量は1日2回125〜250mgを登山の24時間前から開始する。臨床試験ではAMS発症リスクを30〜60%低下させる効果が確認されている。開始タイミング、副作用、禁忌までをWMS 2024ガイドラインに基づき実践的に解説する。
500〜1,000mの即座下山が必要——HACE（高地脳浮腫）とHAPE（高地肺水腫）は高山病の重篤な形態だ。HAPEは通常2,500〜3,000m以上、HACEは3,500〜4,000m以上で発症する。症状の見分け方と現場での対処法を解説する。
4,000mまでの順応には3〜5日、5,000m以上では7〜14日、6,000m超では完全な順応は不可能とされる。「高く登り低く眠る」戦略に基づく高所順応の仕組み、具体的なスケジュール、順応のサイン、AMS予防のポイントを登山前に解説する。
2,500m以上に急速に登った登山者の約4人に1人が発症する高山病（AMS）。症状は新しい高度への到達から6〜12時間後に現れやすく、夜間や朝方に多い。正しい見分け方、予防法、治療法をUIAA・WMS 2024ガイドラインに基づき解説する。
