Serra Dolcedorme — Monte Pollino

An der Spitze des italienischen Stiefels, zwischen Kalabrien und Basilikata, liegt das Pollino-Massiv — und eigentlich kennt es kaum jemand außerhalb Italiens. Keine Seilbahnen, kein Touristenstrom, kein übersignalisierter Wanderweg. Dafür gibt es halt Buchenwälder, weite Karstplateaus und Loricifera-Kiefern, die seit Jahrhunderten auf diesen Felsen wachsen. Der höchste Punkt ist die Serra Dolcedorme auf 2.267 Metern — das Dach des südlichen Apennins und der Region Kalabrien. Jeder Atemzug dort oben bringt 76% des Sauerstoffs, den du im Tal bekommst. Genug, um die Höhe zu spüren. Nicht genug, um in Schwierigkeiten zu geraten.

Steckbrief

Route

Start am Colle dell'Impiso (1.573 m), im Herzen des Nationalparks. Mit dem Auto: von Rotonda (PZ) rund 30 Minuten, von Castrovillari (CS) etwa 40 Minuten. Öffentliche Verkehrsmittel gibt es dorthin praktisch keine.

Vom Pass geht es zunächst leicht bergab auf dem Sentiero dei Carbonai Richtung Piano di Vacquarro Alto. Man überquert den Bach Frido, steigt zu den Piani di Rummo (1.680 m) auf — dem ersten großen Hochplateau — und folgt dann dem Buchenwald bis zum Rand des Piano di Toscano. Dieses weite Karstplateau mit Kalksteinblöcken und uralten Loricifera-Kiefern ist das Herzstück der Tour. Nicht durchhetzen.

Weiter geht's in Richtung Südost, vorbei an der Doline Fossa del Lupo (1.774 m), hinauf zur Sella Dolcedorme (1.980 m) — dem Sattel zwischen Serra Dolcedorme und Monte Pollino. Von dort der letzte Abschnitt: Grashänge mit Steinmännern, Loricifera-Kiefern auf Felsen, und der Gipfel der Serra Dolcedorme (2.267 m).

Für die Rundtour zurück zur Sella, dann weiter zum Monte Pollino (2.248 m), Abstieg zum Piano di Gaudolino (1.706 m) und Rückkehr zum Ausgangspunkt über die Quelle Spezzavummula.

Sauerstoff und Höhe

Auf 2.267 Metern beträgt der Luftdruck rund 769 hPa — am Meeresspiegel sind es 1.013 hPa. Jeder Atemzug liefert 24% weniger Sauerstoff als im Tal. Die Ruheherzfrequenz steigt in den ersten Stunden leicht an, bei Belastung atmet man schneller. Das ist eben die normale Reaktion des Körpers auf Höhe.

Die Blutsauerstoffsättigung (SpO₂) eines gesunden Erwachsenen liegt typischerweise zwischen 93 und 97% — im Normalbereich für diese Höhe. Das AMS-Risiko ist gering: Höhenkrankheit entwickelt sich hauptsächlich oberhalb von 2.500 m mit Übernachtung in der Höhe. Serra Dolcedorme ist eine Tagestour. Keine Akklimatisierung nötig.

Wer unter Herz- oder Lungenerkrankungen leidet, sollte vorher einen Arzt aufsuchen. Ansonsten gilt: trinken, bevor der Durst kommt (mindestens 2 Liter mitnehmen), in der ersten Stunde kein hohes Tempo, auf den Körper hören.

Diese Hinweise ersetzen keinen ärztlichen Rat.

Vorbereitung

Ausrüstung: knöchelhohe Wanderstiefel mit steifer Sohle, mindestens 2 Liter Wasser, Regenjacke, Teleskopstöcke, Stirnlampe. Wann: Juni bis Oktober. Im Mai können am Sattel noch Schneereste liegen. Sommertage: Aufbruch spätestens um 8 Uhr — Nachmittagsgewitter kommen im südlichen Apennin schnell. September und Oktober sind vielleicht die schönsten Monate: weniger Hitze, klare Sicht, leuchtende Kiefern gegen tiefblauen Himmel.

Schwierigkeit realistisch betrachtet: EE bedeutet Erfahrung in der Bergwanderung, gutes Orientierungsvermögen und Ausdauer für lange Tage. Kein Klettern, kein exponierter Grat — aber 19 km in einem abgelegenen Naturpark ohne Hütten sind doch etwas anderes als ein Waldspaziergang.

Häufig gestellte Fragen

Wie viel Sauerstoff gibt es am Gipfel der Serra Dolcedorme?

Am Gipfel (2.267 m) beträgt der verfügbare Sauerstoff 76% des Meeresspiegels, berechnet nach der ICAO-Standardatmosphäre. Jeder Atemzug liefert etwa 24% weniger O₂ als im Tal. Die typische SpO₂ eines gesunden Erwachsenen liegt zwischen 93 und 97% — normale Werte für diese Höhe.

Gibt es ein Höhenkrankheitsrisiko am Monte Pollino?

Das Risiko ist gering. Höhenkrankheit (AMS) tritt hauptsächlich oberhalb von 2.500 m mit Übernachtung auf. Die Serra Dolcedorme (2.267 m) ist eine Tagestour ohne Nacht in der Höhe. Bei anhaltenden Kopfschmerzen oder Übelkeit: absteigen — das ist eben die wirksamste Maßnahme.

Wie lange dauert der Aufstieg zur Serra Dolcedorme?

Ab Colle dell'Impiso rund 3,5 bis 4 Stunden für einen durchschnittlich trainierten Wanderer. Die vollständige Rundtour (mit Monte Pollino) dauert etwa 7 Stunden. Start nicht nach 8 Uhr — Nachmittagsgewitter sind im Sommer häufig.